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秋季防感冒 孕妈要做到4件事

发布时间:2019-10-26   来源:未知    
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  秋季防感冒 孕妈要做到4件事

  天气已经慢慢的凉爽起来了,很多孕妈咪担心自己稍微不注意就会感冒难受,影响肚子的胎儿。孕妇的免疫力本来就比正常人要更弱一些,那在秋季孕妈咪应该怎么样预防秋季感冒呢?

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  1.坚持适当运动

  坚持经常运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力,促进身体健康状况,减少病毒入侵的机会。但怀孕后,女性要注意,运动要适量,不能做高难度动作,也不能剧烈运动。比较适合孕妇的运动有游泳、体操、瑜伽、散步等,运动的时候也不宜过长,每次半个小时左右为宜,以孕妇的个人体力和感觉来决定时间较合适,如果觉得累就可以少运动一会儿,如果觉得精神很好的话,可以适当延长一点时间。

  2.接种流感疫苗

  专业医疗机构建议孕妈妈们,预防流感可以通过接种流感疫苗的方式。虽然流感疫苗不能起到百分之一的预防作用,但是比起没有注射疫苗的人群来说,注射了疫苗的人群被流感感染的机率还是相对有优势的,在一定程度上能减轻流感病毒的入侵。不过一定要在医生的建议下,合理注射疫苗,以防对胎儿造成伤害。

  3.做好保暖工作

  秋冬季气温下降,孕妇很容易因为气温过低,保暖措施没做好而感冒受凉。到了秋冬季孕妇们外出时要穿上大衣,戴好帽子手套等保暖物品。房间内如果有条件的可以使用暖气。鞋子的保暖也很重要,脚很容易受凉,足寒伤身,往往是脚着了凉,人就跟着感冒了。

  4.多喝水勤洗手

  秋冬季气温干燥,身体容易缺水,多喝水可杀死身体内的细菌和病菌,通过尿液排出体外,加速人体代谢。一些流感病菌和传染性病菌,可能附着在手上,因为肉眼无法察觉,孕妈咪们如果一不小心就可能被病菌感染。所以,怀孕后女性要勤洗手,尤其是饭前便后,从外面回家等情况下都要注意洗手。保持室内通风,开门开窗,定期打扫家居物品,做到窗明几净,让细菌和灰尘无处可停。

  提示:如果孕妈咪不小心感冒了怎么办?感冒了要多吃水,加速人体循环,注意饮食清淡,可以喝点热粥,洗个热水澡,发发汗,这样就好得快一些。如果感冒的较为严重,就要及时就医,不要在家里拖着,时间拖得越长对孕妇越不利。

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