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怀孕期间贫血怎嘛办 孕期贫血吃什么 贫血食补方

发布时间:2019-11-24   来源:未知    
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妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%,妊娠早期呕吐、食欲不振等),可使血液中的血红蛋白相对降低,或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。这就是我们经常说的孕期贫血。
妊娠期铁的需要量增加,食物中营养不足,铁质吸收障碍,急性或慢性失血者,生育过多都会引起孕期贫血。
孕妈咪容易发生的2大贫血,就是缺铁性贫血和叶酸缺乏性贫血。贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血,但长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产及更严重的情况。
那我们今天就来讲讲如何预防和治疗。 其实不是很重的贫血,都可以通过食疗来治疗。
1.多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2.多吃水果和蔬菜。
3.做菜多用铁炊具。
4.多吃含叶酸食物。如,动物肝脏,鱼,鸡蛋,坚果等。
下面为大家介绍一些治疗贫血的宝物:
1.龙眼肉--含有大量的铁和蛋白质。
2.枸杞子
3.桑椹子
4.黄精

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